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Z Z Z ・・・
睡眠時間はどれ位とってますか

ついつい遅くまで起きていたりしちゃいますよね

体を休めることはすごく大切で

睡眠は、どんな美容液もかなわないですよね

目覚めの良い睡眠をとるには、90分の倍になるように睡眠時間を

とるといいと言われています

目安は6時間。もっと睡眠時間が取れそうなときは7時間30分

を目安に

投稿者 And&I37° (2011年1月18日 22:42)
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朝一の
よく

「朝一番にコップ1杯のお水を飲みましょう

と聞きます。

朝一からお水はちょっとキツイと思ってましたが

今年から毎日続けてます

寒い時期でも夜中寝ている時は多少の汗をかいているので

朝に水分補給は必要です。

そして水を飲むことで血液循環を良くし、毒素排泄もスムーズに

なって代謝がアップしますよ

午前中はデトックス時間です

ここで注意するのが

冷水は厳禁

体を冷やしてしまうので、常温~お湯がいいですよっ

投稿者 And&I37° (2011年1月18日 22:28)
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こんこん
名古屋も降りましたね

久々のに驚きでしたっ

そして今朝はアイス板にっ

まだまだ路地などは凍ってる所もありますので

皆さん気をつけてくださいね
投稿者 And&I37° (2011年1月18日 22:23)
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危険!!
本当にコタツって暖かい

毎日ぬくぬくしていると・・・



あらっ危険っ

全身乾燥でかゆかゆです

ケアしないとっ
投稿者 And&I37° (2011年1月 7日 09:46)
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加湿器
この時期活躍するのが

加湿器

我が家では、風邪防止の為アロマの

ティートゥリー(精油)を入れます

抗真菌・抗ウイルスなどなど万能な精油です

皆さんもお試しあれ~

投稿者 And&I37° (2011年1月 7日 09:39)
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